A água traz muitos benefícios para o corpo humano, nunca sendo demais recordar a importância de beber água todos os dias. O recomendado é beber 1,5 a 2 litros de água por dia. Não precisa de carregar uma garrafa enorme consigo, mas de esvaziar e encher uma garrafa pequena várias vezes ao dia.
Organismo
Beber água leva à eliminação das toxinas, retirando-as do organismo. É por isso que se deve beber água pela manhã, ainda em jejum. Beber água com limão ajuda a limpar ainda mais o organismo.
Circulação
A água melhora a circulação sanguínea. Beber água ao longo do dia evita o surgimentos de inchaços, já que impede que o organismo retenha sódio.
Pele
Ao melhorar a circulação, a água ajuda a prevenir a criação de celulite e estrias. Se mantiver a pele hidratada, as rugas ficam menos percetíveis e a pele mais firme. Manter a pele bonita e saudável depende em grande parte do simples ato de beber água, sendo ela bastante útil para combater o acne.
Emagrecer
A água não tem calorias. Beber água antes das refeições (e entre elas) cria uma sensação de saciedade, impedindo que a pessoa coma demasiado.
Hidratação
A desidratação pode causar-lhe complicações como dores de cabeça. Para não correr esses riscos basta ter uma garrafinha de água à mão durante o dia.
Digestão
Para a digestão ser feita de forma adequada é preciso que ingira uma boa quantidade de água. A água, juntamente com as fibras, pode solucionar as crises de prisão de ventre, que são muitas vezes fruto da desidratação.
Cabelo
Outro benefício da água está no fortalecimento do cabelo. Geralmente basta olhar para o cabelo para se descobrir se o corpo está hidratado.
Rins
A água melhora também o funcionamento dos rins.
Coração
Quem bebe água regularmente consegue reduzir o risco de sofrer um ataque de coração. Beber água é um meio simples de prevenir este problema.
Boca
Por fim, beber água ajuda também a prevenir o surgimento de doenças na boca, olhando pela saúde desta.
Saiba agora quando deve beber água durante o dia.
