Tem carro e carta de condução mas tem medo de conduzir? Está na hora de tirar o carro da garagem e seguir estes 14 conselhos que o vão ajudar a perder o medo de conduzir e a enfrentar a selva do asfalto.
Como perder o medo de conduzir em 14 passos
- Entenda a parte mecânica para se sentir mais confortável ao volante.
- Faça exercícios físicos ou relaxe os músculos para o corpo neutralizar a ansiedade.
- Entre no carro, ajuste o banco e ambiente-se.
- Ligue o motor, ouça o rugir da fera e mova-a para a frente e para trás. Quem manda é você e não o contrário.
- Escolha conduzir com uma companhia amiga para inspirar mais confiança. Se a companhia lhe trouxer nervosismo, ande sozinho.
- Conduza com um GPS para apoiar a condução.
- Comece a conduzir pelas redondezas e desloque-se para locais de pouco movimento, em horários mais tranquilos. Domingos de manhã ou horas tardias da noite são mais relaxadas.
- Desligue a música e abra os vidros para ouvir melhor o carro e o que o circunda.
- Toda a gente erra na estrada. Tenha calma e não entre em desespero, siga todos as indicações da escola de condução. Se algum condutor impaciente apitar, ignore e deixe-o ultrapassar. Esperou 9 meses para nascer, poderia esperar mais alguns segundos.
- Não se intimide com os sintomas da ansiedade e continue: eles diminuem com o tempo.
- Marque na agenda duas saídas de automóvel por semana, no mínimo. Praticar é a chave para perder o medo de conduzir.
- Quando a confiança ao volante aumentar, comece gradualmente por fazer trajetos mais longos e movimentados.
- Comece a conduzir ao som das suas músicas preferidas.
- Conduza para si, diminuindo as expectativas sobre si e a ansiedade, mas esteja bem atento à condução dos outros.
Apoio profissional
Se estas 14 dicas para deixar de ter medo de conduzir não lhe forem suficientes, peça ajuda especializada. Pode comprar aulas de condução extra ou frequentar cursos específicos de combate ao medo do volante, como por exemplo o “Conduzir Sem Medo” do ACP.
Outra opção é recorrer a serviços de psicologia para falar do seu medo.
Medo de dirigir
O medo de conduzir deve-se a insegurança, frustração da pessoa, trauma de acidente, entre outros. Segundos estudos, entre o total da população que sofre de medo de dirigir estão 85% de mulheres, entre 30 e 45 anos, e 15% de homens.
Recorrer a carros de mudanças automáticas é outra opção para perder o medo de conduzir.
