Está a ter um dia mau? Tente uma destas coisas para alegrar o seu dia imediatamente. São garantidas para a sua boa disposição.
Convívio
Umas das formas mais eficazes de alegrar o seu dia e a vida em geral é conversar com alguém. Fale com um amigo para afastar as complicações da mente por um bocado. Tudo parecerá mais leve e animado depois disso.
Música
Ouvir as músicas preferidas ou mesmo cantar e dançar ao som das mesmas ajuda à boa disposição. Quando se está em baixo existem sempre músicas amigas às quais se pode recorrer.
Exercício
Fazer exercício físico é um gatilho para o organismo. Nada como um bom exercício físico para levantar o espírito.
Hobbies
Fazer o que gosta é um bom passo a dar quando se sente abatido. Desde fazer compras a escrever, de meditar a dar uma caminhada, existe sempre algo que a pessoa gosta de fazer e que a pode animar imediatamente.
Comida
Alguns alimentos aumentam a alegria, tais como o chocolate. Quanto mais escuro for o chocolate melhor. O chocolate amargo com mais de 70% de cacau estimula a circulação de sangue no cérebro, ajudando ao bem estar da pessoa. O cálcio presente em alimentos como o iogurte, as sardinhas e a soja também traz bons resultados para a disposição.
Comer amêndoas também pode ajudar à alegria pois elas estão ligadas à libertação de serotonina.
Bebida
A nível de bebidas o sumo de laranja é o mais recomendado para animar uma pessoa. Do cheiro do sumo de limão acredita-se que se impulsiona a hormona da serotonina e que se reduzem os níveis de stress.
Vários estudos apontam para a libertação de dopamina e para o melhoramento da disposição através do recurso a bebidas com cafeína.
