Pode ajudar uma pessoa com depressão nervosa ou profunda, mesmo que esta pessoa não queira ajuda. Eis aqui alguns métodos para o ajudar nessa difícil tarefa.
Alimentação
É fundamental ter uma alimentação saudável contra a depressão. Se tem algum membro da família com depressão deve incluir alguns alimentos contra a depressão no cardápio familiar.
Desporto
Uma das formas de tratar a depressão naturalmente é fazer desporto. Incentive esta pessoa a fazer desporto consigo, só pelo convívio (sem revelar quais os seus principais intuitos do convite). Os resultados de fazer desporto na pessoa que sofre de depressão começarão a surgir dentro em breve.
Presença
Esteja presente nos momentos mais difíceis desta pessoa e mesmo nos pequenos momentos do dia-a-dia. A simples presença basta para alegrar uma pessoa que se sente isolada. Nem precisa de falar sobre assunto.
Não criticar
Evite criticar o comportamento da outra pessoa ou dar conselhos. Isto só faz que ela fique mais magoada e enterrada em sofrimento. Tenha sempre cuidado com o que diz a esta pessoa. O objetivo não é que ela se isole ainda mais mas sim que se integre.
Insistir
Vencer a depressão é um processo interior demorado mas pode ajudar um amigo a alcançar esse objetivo se investigar sobre o assunto e se fizer o máximo de esforços possíveis para isso. Esteja atento ao comportamento da pessoa deprimida e esteja presente sempre que puder. O apoio presencial e emocional faz toda a diferença. Recomende uma ajuda profissional se achar que não estão a existir melhorias.
