Pode acabar com a insónia de forma natural, recorrendo a produtos naturais, em vez de utilizar medicação mais agressiva receitada pelo médico. Estes são os produtos a experimentar, na hora deacabar com as insónias naturalmente.
Alimentação
A alimentação tem influência no sono. Alguns alimentos como a alface têm um efeito calmante que pode ser importante para conseguir adormecer melhor.
Valeriana
A raiz da erva valeriana é muito usada para combater a insónia. Pode comprar valeriana em forma de comprimidos ou fazer o seu próprio chá de valeriana. Coloque algumas colheres de sopa de raiz de valeriana juntamente com meio litro de água num fervedor e aqueça em lume brando. Adicione um pau de canela ou uma colher de mel.
Melatonina
A melatonina é uma hormona natural que encontra facilmente em lojas de alimentos naturais em diferentes formas. Ela pode ser a solução para regular o relógio biológico e conseguir dormir e acordar a tempo e horas, já que causa sonolência e regula os ciclos de sono.
Passiflora
A planta passiflora tem efeitos analgésicos, estando presente em muitos medicamentos naturais contra a insónia.
Camomila e tília
Entre as plantas mais utilizadas em chás para relaxar e adormecer facilmente encontram-se a camomila e a tília. Podem ser bebidas em chá antes de deitar, tal como o leite quente ou morno, que também tem propriedades relaxantes.
