Lavar os dentes é essencial para a saúde oral e geral da pessoa. Não se esqueça que problemas com cáries, por exemplo, têm repercussões a outros níveis, como o muscular.
Como lavar os dentes?
- Incline a escova em direção à gengiva num ângulo de 45º e faça movimentos suaves e curtos, vai-e-vem ou circulares, de modo a limpar o espaço entre os dentes e a gengiva. Escove com movimentos da gengiva à ponta dos dentes.
- Escove a face externa e a face interna dos dentes, assim como a parte usada para mastigar. Comece num extremo do maxilar e acabe no outro.
- Escove também a língua para remover bactérias e refrescar o hálito, desde a base até à ponta.
- A escovagem dos dentes deve durar no mínimo 2 minutos.
- No final, pode ainda usar um elixir dentífrico.
- De 3 em 3 meses, ou mal se note desgaste, deve-se trocar de escova (de cerdas macias preferencialmente).
Nas crianças
- Os hábitos de higiene oral devem iniciar-se mal ocorra o aparecimento do primeiro dente.
- Devem ser feitos movimentos suaves de rotação sobre cada face dentária.
- A escovagem da língua no final é igualmente recomendada.
Usar fio dental
O ideal é lavar os dentes duas ou três vezes ao dia após as refeições, mas a escovagem não é suficiente para eliminar resíduos alimentares, pelo que se deve ainda recorrer ao uso do fio dental (pelo menos uma vez por dia).
- Utilize cerca de 40 cm de fio dentário.
- Enrole o fio no dedo indicador de uma mão e uma pequena porção no mesmo dedo da outra mão, deixando entre os dois dedos indicadores um espaço de 5 a 10 cm.
- Segure o fio com o polegar e o indicador. À medida que se vai usando o fio, enrola-se o fio num dedo indicador e desenrola-se no outro. Use sempre fio limpo nos espaço interdentários, fazendo ligeiros movimentos horizontais para não magoar as gengivas.
- O fio dental deve ser usado antes de lavar os dentes.
Como lavar os dentes com aparelho
Nos aparelhos móveis recomenda-se retirar o aparelho dentário da boca, escovar os dentes e passar o fio dental normalmente. As áreas da gengiva cobertas pelo aparelho devem ser escovadas com cuidado. Com a escova e pasta, limpe o aparelho, passando depois bastante água.
Nos aparelhos fixos deve ser utilizado o kit disponibilizado pelo ortodontista, começando-se pela escovagem dos arcos com a ajuda dos tufos externos, realizando-se pequenos movimentos horizontais para retirar restos alimentares dos brackets (pode tentar utilizar um escovilhão entre os brackets).
Colocando a cabeça da escova perpendicular ao dente, deve-se escovar entre a gengiva e o bracket ao longo de toda a arcada, movimentando levemente para cima e para baixo.
O ideal é escovar 20 segundos cada dente. Depois deve-se escovar as faces internas dos dentes, as superfícies dos brackets e as superfícies dos dentes que trituram.
Poderá ser necessário um dispositivo para passar o fio dental. Para finalizar o processo, recomenda-se bochechar com um colutório de flúor.
