Os valores normais da pressão arterial devem ser inferiores a 120/80 mmHg (milímetros de mercúrio).
Medir a Pressão Arterial
Medir a pressão arterial é medir a força com que o sangue "bate" nas paredes das nossas artérias durante os batimentos do coração - pressão sistólica, número mais elevado, e durante os intervalos de repouso entre cada batimento - pressão diastólica, número mais baixo. É possível pedir a pressão arterial pelo pulso ou pelo braço.
Hipertensão
Considera-se pressão arterial alta (hipertensão) quando os valores são de 140/90 mmHG ou mais. A hipertensão é conhecida como o assassino silencioso porque não apresenta sintomas. Se não for tratada pode originar problemas cardíacos, de visão, de memória e lesões renais.
Em alternativa o seu médico pode receitar-lhe diuréticos para ajudar a eliminar o excesso de sódio ou medicamentos para controlar a pressão arterial.
Hipotensão
Ao contrário da hipertensão, a hipotensão é a tensão baixa. Existem diferentes razões para se ter a tensão baixa.
Saiba como tratar a tensão arterial baixa.
Dicas para regular a pressão arterial
- Meça a tensão todas as vezes que for a um médico, incluindo obstetra ou ginecologista;
- Para diminuir os valores da pressão arterial procure alimentos com teores reduzidos de gordura e de sódio;
- Faça exercício regularmente e com frequência;
- Mantenha um peso saudável;
- Limite a ingestão de álcool;
- Não fume;
- Procure controlar o stress.
