Mesmo sem se aperceber, alguns dos seus comportamentos do dia a dia estão a dar cabo de si: eles estão a envelhecê-lo! Mas tenha calma. Estes maus hábitos podem ser travados, assim que os conheça a todos. Não espere mais. Conheça-os agora mesmo.
Ver muita televisão
Muitas horas à frente da televisão diminuem a expetativa de vida, de acordo com um estudo australiano. Pode saber bem descansar junto da televisão, sem pensar nas preocupações da vida, mas tente limitar este hábito.
Passar muito tempo sentado
Um dos maus hábitos no trabalho é estar sempre sentado. Evite passar tanto tempo sentado, pois isto traz muitos perigos para a sua saúde. Faça mais pausas, levante-se e ande mais vezes pelo local de trabalho.
Beber pouca água
Beber muita água traz-lhe muitas vantagens para a sua saúde física e mental. Beber pouca água não lhe traz benefício nenhum, antes pelo contrário. Ande sempre com uma garrafa de água perto de si.
Comer muitos doces
Já nos maus hábitos alimentares encontramos o ataque às guloseimas. O açúcar incorpora-se nas células e leva à perda de brilho na pele, ao aparecimento de rugas e olheiras, entre outras chatices para o rosto. A mesma atenção deve ser prestada à comida processada que compra, pois ela contém muito açúcar.
Sem proteção solar
Quase ninguém leva isto a sério mas mesmo no inverno se deve deitar protetor solar diariamente pois os raios UV envelhecem a pele. Também se deve usar óculos de sol com frequência, pois a pele à volta dos olhos é muito frágil.
Jantar fora
Não exagere nos jantares fora de casa. Está a colocar a sua dieta em jogo. Você precisa das vitaminas e minerais essenciais provenientes da alimentação saudável para manter a aparência jovem.
Não lavar a cara
Lave sempre a cara antes de dormir. A pele da cara absorveu muita sujidade durante o dia e dormir sobre as faces da almofada faz com que a sua pele se deteriore lentamente. Para tentar fugir às rugas aconselha-se dormir de cabeça para cima.
Dormir pouco
Este hábito já o deve saber de cor e salteado. São vários os sinais que lhe dizem para dormir mais e um dos motivos para dormir mais é prevenir o envelhecimento da pele.
Tomar banho de água quente
Ao tomar banho de água quente está a irritar a pele e se lavar o cabelo todos os dias está a retirar os óleos naturais do cabelo, deixando-o mais seco. Tente começar a tomar banhos de água fria.
Abusar da maquilhagem
Usar maquilhagem constantemente entope os poros da pele, prejudicando a pele. Mas se é homem não pense que já escapou deste mau hábito: se usar frequentemente after-shave com álcool também está a secar a pele e a enfraquecê-la.
