Os benefícios de rir são variados. Daí se dizer que rir é o melhor remédio. As vantagens de rir estão sobretudo na melhoria da sua saúde, por isso não tenha vergonha e ria-se muito, o quanto mais puder.
Redução do stress
Rir diminui o nível de cortisol e de outras hormonas responsáveis pelo stress, como a adrenalina. Depois de uma boa gargalhada a pessoa sente-se logo mais animada e despreocupada, baixando as suas defesas.
Sono
São vários os estudos que revelam que rir ajuda à melhoria da qualidade do sono, reduzindo as insónias.
Redução de calorias
Para queimar calorias nada como rir. Rir por 10 minutos queima 40 calorias. Um estudo norte americano refere também que rir 100 vezes ao dia equivale a praticar remo durante 10 minutos.
Abdominais
Rir ajuda a ficar com os músculos abdominais mais definidos, escusando de ir ao ginásio para trabalhar esta área do corpo.
Circulação
Não é de agora. De acordo com a anciã medicina chinesa, rir frequentemente estimula a circulação sanguínea, desbloqueando e protegendo o fígado e o coração, protegendo este contra enfartes (e o cérebro contra derrames). A pressão arterial fica a ganhar com o riso, pois ela diminui graças a este.
Respiração
Os pulmões são também desbloqueados com o ato de rir. O ar residual é expelido mais facilmente dos pulmões e substituído por ar fresco com mais oxigénio. Assim, rir traz mais benefícios para quem sofre de asma.
Relaxamento muscular
Rir tem a vantagem de proporcionar não só o relaxamento dos órgãos como dos músculos, o que ajuda a reduzir as dores do sistema músculo-esquelético.
Rejuvenescimento
Rir movimenta dezenas de músculos faciais, esticando a pele e combatendo a formação de rugas.
Digestão
A movimentação dos músculos abdominais atua como uma massagem no sistema gastrointestinal, melhorando a digestão.
Sistema imunológico
Rir contribui para a resistência a doenças, já que fortalece o sistema imunológico, criando anticorpos.
Ligação
Rir com outras pessoas permite estabelecer laços mais íntimos com essas pessoas.
Criatividade
O humor e a criatividade andam de mãos dadas. Rir liberta a mente, podendo esta ser mais criativa, com o surgimento de novas formas de ver as coisas.
