O café é uma bebida de aroma e sabor viciante, indispensável durante o dia e um bom motivo para a confraternização. Conheça cinco benefícios do café para a sua saúde, divulgados por vários estudos científicos.
1. Protege a atividade cerebral
Estudos mostraram que o consumo médio de uma a cinco chávenas de café por dia pode reduzir o risco de doenças do cérebro, como Parkinson e Alzheimer. Os antioxidantes do café podem prevenir a lesão de algumas células do cérebro.
2. Reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2
Um estudo apresentado em novembro de 2013 mostrou que beber três a quatro cafés por dia diminui o risco de sofrer de diabetes tipo 2 em 25%.
3. Reduz o risco de depressão
Um estudo da Universidade Harvard, revelou que beber dois a quatro cafés por dia pode reduzir o risco de suicídio em cerca de 50%. O facto da cafeína estimular o sistema nervoso central, agindo como um antidepressivo leve e aumentando a produção de determinados neurotransmissores no cérebro, nomeadamente serotonina, dopamina e noradrenalina, origina um menor risco de suicídio.
4. Previne o aparecimento de vários tipos de cancro
Diferentes estudos médicos mostraram que o consumo moderado de café reduz a probabilidade de sofrer de diferentes tipos de cancros, como cancro na boca, pele, fígado, cólon, útero e próstata.
5. Ajuda a fortalecer os músculos
Beber café antes da prática de exercício físico, melhora o desempenho e o tempo gasto a praticar desporto. Da mesma forma a cafeína reduz as dores musculares após a prática desportiva.
