Com anda a nível de sonhos? Gostava de ter sonhos melhores? Se quer ter sonhos dos bons tem de ter alguns cuidados.
Cheiros
O que cheiramos pode influenciar os nossos sonhos. Dormir com um aroma de alfazema por perto, em vez de comida estragada, por exemplo, pode fazer a diferença entre ter bons sonhos e ter pesadelos.
Música
Da mesma forma, enquanto dormimos podemos ouvir música e o cérebro incorporar essa música do mundo real no mundo dos sonhos, criando por exemplo sonhos em paisagens do país donde essa musica é típica.
Comida
O mais impressionante é que o que comemos antes de dormir pode influenciar os nossos sonhos. Quem come doces antes de se deitar tem boas hipóteses de ter pesadelos, com todo o açúcar por digerir. Segundo estudos, os queijos têm também efeitos sobre os sonhos, já que contêm substâncias importantes para a redução do stress e para a normalização do sono.
Enquanto se diz que um queijo cheddar pode resultar em bons sonhos, um queijo roquefort pode já conferir sonhos bizarros.
Televisão
De que cor são os seus sonhos? A resposta variará de acordo com a idade da pessoa, se acreditarmos nos estudos que dizem que as pessoas que viam televisão a preto e branco entre os 3 e os 10 anos de idade sonham mais em tons de cinzento pela sua vida fora.
Posição
Existem estudos que indicam também que a posição de sono influencia os sonhos da pessoa. Quem dorme de barriga para baixo, por exemplo, tende a ficar sem ar durante a noite e a ter sonhos eróticos, mais apimentados.
