Nem todos os sinais de sono são tão óbvios como pensa. Conheça 5 sinais surpreendentes que lhe dizem que tem de começar a dormir mais.
Fome
Se tem fome todo o dia, mesmo sem saltar refeições, a razão pode estar na falta de umas boas noites de sono. Este hábito é pouco saudável já que as pessoas cansadas tendem a procurar comida bastante calórica para satisfazerem as necessidades do organismo.
Chorar
Chora por tudo ou por nada? Este é um sinal de sono ao qual deve prestar atenção. Um cérebro cansado está mais vulnerável às emoções e absorve memórias negativas mais facilmente do que positivas.
Doença
Se está sempre a ficar constipado ou a pegar alguma doença, encontrou outro sinal de que precisa de dormir mais. Com pouco sono, o sistema imunitário está mais frágil e propício a apanhar vírus.
Esquecimento
Tem dificuldade em tomar decisões? Falta de concentração? Esquecimento? Antes de culpar a idade e o stress por isso, aponte o dedo à falta de sono.
Falta de jeito
As pessoas que não dormem o suficiente tendem a serem desajeitadas no seu dia-a-dia, apresentando capacidades motoras mais lentas e imprecisas. Se deitou o despertador ao chão logo pela manhã, ou o leite fora da caneca, pense em começar a dormir mais um bocado.
Se demonstra algum destes sinais, veja como combater a privação do sono e dormir bem.
