Mais do que 6 alimentos essenciais para um bom pequeno almoço, estes são 6 alimentos que segundo alguns estudos ajudam a combater o processo natural de envelhecimento.
Ovo
Do pequeno almoço britânico esqueça a carne mas mantenha os ovos. Um ovo por dia ajuda à memória e à visão, já que contém vitaminas ricas para a saúde, tais como a vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, colina e ácido fólico.
Aveia
A aveia contribui para a redução do colesterol e para a batalha contra os danos celulares, graças aos antioxidantes que possui.
Mirtilo
Agora a fruta a incorporar no pequeno almoço. O mirtilo melhora as habilidades motoras da pessoa, ajuda a combater doenças como o cancro, diabetes e doenças cardíacas.
Sumo de romã
Da romã só se dizem coisas boas. Um copo de sumo de romã por dia ajuda a afastar as rugas e o stress, assim como a prevenir doenças do coração.
Toranja
A toranja também ajuda na prevenção de doenças do coração. Ela consegue ainda aumentar o bom colesterol e diminuir o mau colesterol.
Chá
O chá pode fazer maravilhas pela saúde. No capítulo do anti envelhecimento, da energia e da prevenção de cancro, destaca-se o chá verde, recheado de antioxidantes importantes.
