Uma boa rotina matinal ajuda melhorar a disposição e a aumentar a produtividade. Com a rotina matinal pode passar a ter uma vida organizada e mais feliz. Nesse sentido, o Online24 deixa ficar as seguintes dicas para a rotina da manhã.
Acordar cedo
Deixe de colocar o despertador a tocar de novo em dez minutos. Acorde à hora certa todos os dias e lembre-se que a hora certa tem de dar tempo suficiente para se preparar. As correrias deitam tudo a perder. É importante em qualquer rotina matinal, seja para a escola ou para o trabalho, acordar cedo e dar tempo suficiente para todas as preparações necessárias.
Beber água
A primeira coisa a fazer ao acordar (depois de desligar o despertador) é beber água para hidratar o corpo e iniciar o metabolismo. Também pode juntar sumo de limão à água.
Fazer algum exercício
Se não é do tipo de pessoa de ir ao ginásio ou de correr logo pela manhã, pode sempre fazer uma caminhada pelas redondezas ou algum exercício por casa para ganhar energia e encontrar a mentalidade certa para os desafios do dia.
Tomar banho
Tome um banho a temperatura mais reduzida. Existem muitos benefícios em tomar banho de água fria, mas pode começar simplesmente por baixar a temperatura da água aos poucos.
Tomar um bom pequeno almoço
Tome um pequeno almoço completo. Esta é a refeição mais importante do dia. Saltar o pequeno almoço é um dos grandes erros a evitar no quotidiano.
Tirar um tempo para si
Tire uns minutos para ler, ouvir ou ver algo inspirador, ou então simplesmente para relaxar e meditar. Evite as notícias que o podem deixar triste ou apreensivo. Não vá às redes sociais, nem ao e-mail. Evite as preocupações e solicitações. Alimente-se em vez com algo inspirador, do seu gosto.
Com estes cuidados na sua rotina matinal estará pronto para os desafios que o dia possa trazer.
Para melhor preparar o dia pode fazer estas coisas antes de dormir.
