Para muita gente o conceito de felicidade é não colocar o despertador a tocar. Veja métodos de como levantar rápido da cama pela manhã.
Colocar o despertador longe
Adia sempre o despertador por mais uns minutos? Ponha o despertador longe de si. Ao obrigar-se a levantar para o desligar estará no bom caminho para acordar realmente e ir trabalhar.
Fazer objetivos para o dia
Arranje uma boa razão para acordar cedo. Precisa de fazer exercício? Falta pouco para terminar um livro ou um videojogo? E que tal tomar o pequeno almoço numa nova pastelaria? O segredo é encontrar um motivo extra que o deixe desejoso de acordar no dia seguinte. Lembre-se dos benefícios de acordar mais cedo e que todos os dias nascemos de novo.
Tornar o quarto menos confortável
Se a sua cama não for o sítio mais relaxante do mundo, não quererá passar tanto tempo nela. Não encha a cama de almofadas fofas e de cobertores quentes. Garanta a si mesmo um bom descanso por umas horas, mas não faça da cama o seu local preferido do mundo, onde já criou raízes.
Treinar lentamente
Treine-se para acordar mais cedo gradualmente. Programe acordar 15 minutos mais cedo. Faça o mesmo na semana seguinte. Passado algum tempo criará uma rotina natural para o seu organismo se habituar a acordar mais cedo.
Mentalizar-se na véspera
Além de programar o despertador para despertar mais cedo, precisa de fazer o mesmo consigo próprio psicologicamente. Mentalize-se de que vai acordar também mais cedo. Afinal de contas, quem manda é você e não o despertador.
Acordar com a luz do dia
Deixe as cortinas ou estores abertos para acordar mais facilmente com a luz do dia. Responda ao sorriso e ao chamamento do sol logo pela manhã com outro sorriso.
Beber muita água
Se tudo o resto falhar e forem precisas medidas drásticas, a melhor dica para acordar cedo pela manhã é beber muita água antes de se deitar. É garantido que acordará mais cedo para ir à casa de banho.
