Quer seja por uma separação, uma traição, por peso ganho ou por alterações físicas depois da gravidez, a autoestima pode levar socos bem pesados. Veja como recuperar a autoestima, com estas 7 dicas para aumentar a autoestima.
Conheça-se a si próprio
Para recuperar a autoestima é preciso saber conviver com o próprio ser. Saiba quais são as suas qualidades e onde pode melhorar. Valorize as suas características e conquistas. Ao pensar que é inferior a alguém já está a programar o cérebro para a insegurança. Procure ignorar pensamentos negativos, assim como afastar influências e companhias negativas.
Levante o peito e sorria
Para ser confiante é preciso agir como tal. Em vez de andar de ombros caídos e de olhos no chão, levante o peito e olhe para as pessoas nos olhos ou olhe para as nuvens, cumprimentando os deuses e o sol. Não peça desculpas por estar vivo mas festeje e saiba estar agradecido por isso em vez. Acima de tudo sorria, em pouco tempo vai ver a diferença.
Faça exercício
O exercício físico liberta substâncias associadas ao bem-estar e à felicidade. Inscreva-se no ginásio ou faça caminhadas, procurando o contacto com a natureza. O corpo e a mente agradecem o esforço feito.
Cultive-se
Alimente a mente também, com grandes livros, filmes inspiradores e música a gosto pessoal (de preferência em 432Hz, a frequência mais consistente com os padrões do universo).
Ajude
Um truque eficaz para levantar a autoestima passa por ajudar os outros e sentir-se útil. Pratique atos nobres que o ajude a sentir-se bem consigo próprio.
Alimente-se bem
Mantenha uma alimentação saudável e não salte refeições. O que está a comer fará parte de si, pelo que deve cuidar e respeitar a alimentação.
Organize a casa e o local de trabalho
É preciso também estar feliz com o local onde se habita e se passa muito tempo para se sentir bem. Mantenha os espaços limpos, organizados e apenas com o essencial, para o bem estar surgir e fluir neles e dentro de si.
