Para cortar a ansiedade dos exames o aluno pode recorrer a aliados como os alimentos.
Laranja
Rica em vitamina C e em cálcio, a laranja é a fruta ideal para relaxar os músculos, combater o stress, a fadiga e para aumentar a sensação de bem estar.
Banana
A banana ajuda a lutar contra a depressão, suavizando também a ansiedade, ao produzir serotonina.
Maça
A maçã é uma boa fonte de fibras, zinco e selénio. Para relaxar, uma maça é uma boa companheira.
Peixe
Durante a época de exames recomenda-se comer peixes como o atum, o bacalhau e o salmão. Estes são ricos em ómega 3 que tem um papel primordial no combate à ansiedade.
Ovos
Os ovos contêm vitaminas B e outras substâncias importantes cuja falta no organismo pode provocar ansiedade e apatia. O indicado é comer dois ovos por semana.
Chá
O chá de camomila ou chá verde são ótimos para reduzir os níveis de ansiedade. Porém, são precisas umas boas doses destes chás para o efeito calmante se sentir (um mínimo de 5 chávenas).
Mel
Um alimento que combate eficazmente a ansiedade é o mel. Ele ajuda à produção de serotonina e à sensação de bem estar.
Pão integral
Os alimentos integrais, como o pão e o arroz, também podem combater a irritante ansiedade. Eles levam a um aumento da energia e dos níveis de boa disposição.
