Alguns alimentos ajudam a prevenir o envelhecimento. É impossível evitar o envelhecimento, mas pode-se tentar abrandar o envelhecimento através da ingestão de alguns alimentos com características especiais.
Feijão
O feijão é rico em fibras e pobre em gorduras. Os efeitos do feijão no coração são bastante positivos, existindo estudos que concluem que quem come feijões com regularidade vive mais.
Alho
Outro alimento que fortalece o coração é o alho. O hálito não é dos melhores, mas o que interessa é a saúde do coração.
Espargos
A nível de vegetais deve apostar em espargos, ricos em vitamina B12 e potássio.
Atum
Entre os peixes que pode comer para combater o envelhecimento encontra-se o atum. Outro peixe útil neste capítulo, mas mais caro, é o salmão.
Chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes importantes na ajuda da redução e reparação da pele. A escolher um chá pela manhã, que seja o chá verde.
Vinho tinto
Já ao jantar pode beber um copo de vinho tinto, para prevenir doenças no coração.
Cogumelos
Além de antioxidantes, os cogumelos possuem selénio e vitamina D. Sempre que o menu o permitir, englobe cogumelos na sua refeição.
Amêndoa
As amêndoas contêm Ómega 3, o que as torna um alimento ainda mais apetecível (além do seu sabor). É um alimento a ter por perto nos momentos de pausa, assim como as nozes.
