Para combater a ansiedade não precisa de recorrer a medicação, já que existem vários remédios caseiros para a ansiedade. Experimente remédios naturais em primeiro lugar. Estes são 8 exemplos a reter.
Água
Um dos remédios naturais para controlar a ansiedade/nervosismo é simplesmente beber mais água. A desidratação afeta o estado anímico.
Laranja
A laranja é um dos vários alimentos recheados de tiamina, que ajudam a regular o ânimo. Esta substância pode também ser encontrada nos frutos secos, nos legumes, no arroz e na carne de porco. Mesmo que não tenha laranjas à mão, pode apostar no sumo de laranja.
Banana e cereais integrais
Ainda entre as frutas pode-se comer a banana. É um tranquilizante natural, dado ser rico em vitaminas B, vitaminas essenciais para o funcionamento do cérebro. Adicione cereais integrais à banana, no seu pequeno almoço.
Camomila
A camomila é um dos remédios naturais mais usados no combate à ansiedade e pânico. Alguns estudos indicam que o chá de camomila é mais eficiente na hora de controlar a ansiedade do que placebos.
Alface e brócolos
A alface pode ser ingerida com brócolos, para maior impacto no controlo da ansiedade. Estes tranquilizantes naturais diminuem o stress e a excitação do sistema nervoso.
Cerveja
A cerveja contém lúpulo e a sua levedura é rica em vitamina B. Assim, entre os vários benefícios da cerveja para a saúde encontra-se a diminuição da ansiedade.
