A alimentação de um diabético deve respeitar algumas condições essenciais para o bom funcionamento do organismo e o bem-estar da pessoa com diabetes.
Conselhos
- Comer diariamente frutos e legumes
- Reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura
- Adoptar uma culinária saudável
- Aumentar o consumo de saladas
- Comer peixe frequentemente
- Fazer 6 refeições por dia e comer moderadamente em cada uma delas
Alimentos essenciais na dieta do diabético
- Feijões e outras leguminosas, como lentilhas e ervilhas
- Vegetais de folha verde, como espinafres e couves
- Citrinos
- Batata-doce
- Bagas
- Tomates
- Nozes, amêndoas e avelãs
- Peixes ricos em ómega-3
- Cereais integrais
- Lacticínios magros
