A preguiça depois do almoço é uma inimiga da produtividade. Para evitar e combater a preguiça é necessário ter alguns cuidados. Saiba quais.
Vitaminas
Tomar vitaminas e suplementos pela manhã ajuda a despertar a energia e a trabalhar com mais ânimo ao longo de todo o dia.
Desporto
Se fizer um pouco de desporto logo pela manhã vai sentir-se mais desperto ao longo do dia de trabalho.
Bebidas
Beber água ao longo do dia é essencial para o organismo mas se quiser tomar café para um estímulo energético deve tomar o seu café sem açúcar, já que este tem efeitos desfavoráveis, com quebras inesperadas.
Em vez do café pode também beber um chá estimulante, como o chá verde.
Almoço leve
A preguiça pós-almoço deve-se muitas vezes a uma refeição pesada, que coloca o organismo em sobrecarga, necessitando este de descanso. Prefira fazer refeições leves e saudáveis. Evite os fritos, o álcool e sobremesas muito açucaradas.
Pausas
Se o sono e a preguiça teimam em visitá-lo no fim do almoço, pare por um pouco. Levante-se e dê uma pequena volta. Faça uma breve pausa antes de voltar ao trabalho.
Snacks
Durante o dia de trabalho alimenta-se com snacks ligeiros. Prefira comer maças a bolachas. Coma frutos secos em vez de doces.
Se apostar constantemente nestes comportamentos começará a sentir menos preguiça e cansaço depois do almoço. Tanto o trabalhador como o empregador ficam a ganhar quando não há quebras de energia no trabalho.
