As ondas de calor são períodos de calor intenso que ocorrem normalmente durante os meses de Verão. A exposição a ondas de calor durante vários dias consecutivos constitui uma ameaça para a saúde pública, principalmente para a população mais vulnerável, como crianças e idosos.
Grupos de Risco
- Crianças nos primeiros anos de vida;
- Idosos e acamados;
- Portadores de doenças crónicas (cardiovasculares, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo);
- Obesos;
- Pessoas com problemas de saúde menta e/ou que tomam medicamentos como anti-hipertensores, antiarritmicos, diuréticos, antidepressivos, entre outros;
- Trabalhadores expostos ao sol e/ou calor;
- Pessoas que vivem em más condições de habitação.
Prevenção
- Aumentar a ingestão de água ou sumo de fruta natural;
- Evitar bebidas alcoólicas e bebidas com alto teor de açucar;
- Fazer refeições leves e mais frequentes;
- Evitar a exposição solar, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
- Usar protetor solar, com um índice de proteção solar igual ou superior a 30;
- Evitar a permanência em viaturas expostas ao sol, em horas de maior calor;
- Diminuir os esforços físicos, sempre que possível;
- Evitar que o calor entre nas habitações.
Efeitos graves na saúde
- Cãibras por calor;
- Desidratação;
- Agravamento de doenças crónicas.
Esgotamento devido ao calor
- Sede intensa;
- Respiração rápida e superficial;
- Cãibras musculares, cansaço e fraqueza;
- Náuseas e vómitos;
- Grande sudação e palidez.
Golpes de calor
- Febre alta;
- Pele vermelha, quente, seca, sem produção de suor;
- Pulso rápido e forte;
- Dor de cabeça;
- Náuseas, tonturas e confusão.
Em caso de necessidade de apoio ou esclarecimentos, a Linha Saúde 24 tem um um serviço telefónico á disposição com o número 808 24 24 24.
