Saber identificar os sintomas de stress é o primeiro passo para saber se sofre desta doença, que afeta cada vez mais pessoas.
Sintomas Físicos de Stress
- Dores nas costas, ombros e pescoço;
- Batimento cardíaco acelerado ou irregular;
- Enxaquecas e dores de cabeça;
- Erupções cutâneas;
- Distúrbios de sono;
- Cólicas, síndrome do intestino irritável;
- Náuseas;
- Oscilações no peso;
- Perda de cabelo;
- Fadiga;
- Asma, apneia ou falta de ar;
- Dor nos maxilares;
- Constipações, gripes e infeções mais frequentes;
- Dor crónica.
Sintomas Emocionais de Stress
- Ansiedade;
- Frustração;
- Irritabilidade;
- Descontrolo emocional;
- Alterações de humor;
- Dificuldade de concentração;
- Dificuldade em pensar com clareza;
- Esquecimentos.
Os sintomas de stress manifestam-se tanto a nível físico como a nível emocional, sendo muitos deles familiares da maior parte da população. Os sintomas de stress são facilmente confundidos com outras patologias, pelo que é necessário saber reconhecer os seus sinais.
O dia-a-dia agitado, o stress no trabalho e a falta de objetivos são os principais desencadeadores de sintomas de stress, que se manifestam no corpo e na mente.
Além dos sintomas, também deve prestar muita atenção às causas do stress.
Veja como combater o stress.
